Viele kennen es - Sport kann hart sein, Leistungssport sowieso. Der Umgang mit Niederlagen, Rückschlägen oder Krisen ist immer eine sehr individuelle Angelegenheit und doch gilt nach wie vor vielfach das Credo: Was einen nicht umbringt, macht einen härter. Auch Philipp hat viele Jahre seiner leistungssportlichen Laufbahn nach und mit diesem Mantra gelebt und dabei erfahren müssen, dass große Härte sich selbst gegenüber die eigene Karriere durchaus auch gefährden kann. Höchste Zeit also den aktuellen Stand der Wissenschaft im Bereich der (Sport-)Psychologie zu erfahren, uns mit den Begriffen Achtsamkeit & Selbstmitgefühl auseinanderzusetzen und so neue Impulse zu gewinnen - nicht zwangsläufig nur reduziert auf Sport. Dafür freuen wir uns sehr zwei Expertinnen in diesem Feld als Gäste in der Sendung begrüßen zu dürfen. Prof. Dr. Petra Jansen ist promovierte und habilitierte Psychologin und Lehrstuhlinhaberin für Sportwissenschaft an der Uni Regensburg. Schwerpunkte ihrer Forschungsarbeit sind Motorik, Emotion und Kognition. Zu Beginn des Jahres veröffentlichte sie ihr Buch „Selbstmigefühl im Sport: Selbsthilfe in sportlichen Krisen“ für das sie auch mit Philipp sprach. Hanna Tempelhagen ist Marathonläuferin und Mindful-Running-Coach, sie schult dabei achtsamkeitsbasiertes Laufen und die damit verbundene ganzheitliche positive Wirkung auf die körperliche und mentale Gesundheit. Der offene Umgang mit ihrer eigenen Geschichte zeigt, dass man viele Hürden überwinden kann um Dinge zu erreichen, die einem andere oder man sich selbst lange nicht zugetraut hat.

Unser Partner der Folge:

Die heutige Folge wird von "Eight Sleep", der Hightech-Lösung für deine uralten Schlafprobleme, präsentiert. Der sogenannte Pod Cover von Eight Sleep wird wie ein Bettbezug einfach über die Matratze gestülpt und bietet eine innovative Wärme- und Kältetechnologie, die dafür sorgt, dass du dich in deinem Bett noch wohler fühlst und tiefer schläfst - für besseren und erholsamen Schlaf. Informiere dich auf https://eightsleep.com/bestzeit/ und erhalte 200 € Rabatt und kostenlosen Versand auf das Pod Cover von "Eight Sleep" mit dem Code BESTZEIT200.

ARD Mediathek WWDS: https://www.ardmediathek.de/video/wer-weiss-denn-sowas/philipp-pflieger-und-ralf-scholt-oder-sendung-vom-21-februar-2024/das-erste/Y3JpZDovL2Rhc2Vyc3RlLmRlL3dlci13ZWlzcy1kZW5uLXNvd2FzLzIwMjQtMDItMjFfMTgtMDAtTUVa

Prof. Dr. Petra Jansen: https://www.uni-regensburg.de/humanwissenschaften/sportwissenschaft/lehrstuhl-fuer-sportwissenschaft-prof-dr-petra-jansen/arbeitsgruppe/prof-dr-petra-jansen/index.html

Buch "Selbstmitgefühl im Sport": https://www.amazon.de/Selbstmitgef%C3%BChl-Sport-Selbsthilfe-sportlichen-Krisen/dp/366267839X/ref=asc_df_366267839X/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=676972195595&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=2763398994935766070&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9042646&hvtargid=pla-2274809622444&psc=1&mcid=d1449307eb543b7290e3bb46a78ea840&th=1&psc=1

Website Hanna Tempelhagen: https://themindfulspaces.com/de/mindful-running/workshop/

Instagram Hanna Tempelhagen: https://www.instagram.com/hanna_tempelhagen/

Kurs "Selbstmitgefühl im Sport" Hanna Tempelhagen: https://themindfulspaces.com/de/selbstmitgefuehl/selbstmitgefuehl-im-sport/

Kostenloses Online Training (Masterarbeit) Hanna Tempelhagen: https://forms.gle/234oFukrFwwmxeGf6/